标签之后，雨季和高温很容易同时发生，人体的新陈代谢会加速，诸如食欲不振，疲劳和疲劳之类的问题很容易出现问题。目前，饮食应主要是关于“增加酸和减少苦味，滋养肾脏并帮助肝脏”，这有助于调节身体功能并增强免疫力。 假期的最后一天，编辑邀请专家向所有人推荐6顿饭，以和平地帮助所有人。让我们看看↓ 迪基 它含有诸如蛋白质和胶原蛋白的营养，具有抗氧化作用，血压降低，促进新陈代谢，肠阅读和热量消耗和皮肤护理。 Jellybang-GI食品的血糖产生指数（GI）。建议每天吃50-80克。 用清水浸泡和洗涤后，您可以在冷水母中加入一些醋，并获得适当数量的痛风患者。 广泛的豆 富有质量Y蛋白，赖氨酸，饮食纤维和磷脂胆碱，它具有改善免疫力，脑力加剧和改善智力，血液滋养和骨骼，调节脂质和酒精的影响，肝脏和肾脏喂养等。 宽豆的淀粉含量为40％-60％，其GI为79，这是一种高GI食品。建议每天只吃50克。不建议空腹食用。它可以用汤炸或煮熟。 豆类疾病广泛的患者应该快速，痛风患者应小心吃饭。 它含有天然化合物，例如饮食纤维，多糖，类黄酮等，以及抗炎，抗氧化剂，透明热量和排毒，脂质调节以及糖，利尿和炎症，保湿，保湿以及化妆品和其他影响的减少。 丝瓜的GI是24，这是一种低gi食品。建议每天吃200-300克，可以在汤中搅拌或煮熟。 千万H本质上是冷的。如果脾脏和胃微弱和寒冷，请很好地食用以防止腹泻或腹痛加重。 竹蚊子 味道脆弱，柔软，富含蛋白质，各种必需的氨基酸和多糖和其他营养，并具有改善免疫力，抗氧化剂，抗肿瘤，脂质降低和肝脏保护的影响。 竹真菌的GI在20到40之间，这是一个低gi的pageat。建议每天吃50-100克干的竹真菌，每天可以食用100-200克的新鲜竹真菌。您可以喝汤或搅拌盘子。 莲花种子 富含蛋白质，各种氨基酸和类黄酮以及其他营养，具有增强免疫力，滋养肾脏并增强本质，心脏滋养和平静的精神，增强脾脏并停止腹泻。 莲花种子的gi是30-40，这是一种低gi食品。建议吃20-30克（8-10胶囊）每天都可以煮或蒸。 布鲁斯 富含多酚，例如维生素C，有机酸和花色苷，具有发展消化，促进唾液和退火的渴望，抗氧化剂和抗炎，脂质降低和肝脏保护的作用。 Bayberry的GI是22-40，这是一种低gi食品。建议每天吃100克（7-10种中型药丸，建议在两餐之间吃）。 牙齿敏感的人需要在食用后一次冲洗嘴或刷牙。 建议“丝绸之友”遵循“低糖，低脂，高纤维和适当价值”的原则。新鲜食材可以与蔬菜和优质蛋白质匹配，这不仅满足口服欲望并有助于稳定血糖。 （来源：健康上海12320）